Everyone knows the big, major risks of smoking and, by being
something of a broken record, it can sometimes reduce the impact these
messages have on existing smokers and those trying to ditch the habit.
We’re
all well aware that smoking can cause everything from heart disease to
lung cancer and emphysema, but what about the reams of other health
issues that comes with inhaling 43 known carcinogens and 599 known
additives? These can have an enormous impact on your physical and mental
wellbeing, so avoiding these shocking and common health complaints just
adds to the reasons why you should consider stopping smoking.
You Can Save Your Sight.
Those who smoke cigarettes are four times more likely to develop
blindness due to macular degeneration than those who don’t. While those
who have never smoked are at the lowest risk, stopping smoking can
dramatically reduce the risk of the progressive loss of central vision.
The
risk factors are not fully understood, but smoking (likely down to
blood flow restriction) can damage the part of the retina that controls
central vision – giving up means you’re far less likely to succumb to
this severe condition.
Your Teeth Won’t Fall Out.
By exposing your teeth, gums and mouth to cigarette smoke on a regular
basis, you’re exposing them to chemicals which can rapidly increase the
build-up of plaque on teeth, and infection in gums. By restricting blood
flow, smoking also starves the vital areas of tissues in your gums of
oxygen which (alongside infection and plaque build-up) can lead to
chronic gum infections.
Over time teeth will eventually loosen and
fall out, and the plaque and infection can also erode away bone causing
massive decay in any teeth that remain. By ridding your mouth of
toxins, and restoring blood flow to normal, stopping smoking can return
you teeth and gums to their original healthy state.
Brainpower Will Be Improved.
One of the major benefits of giving up smoking is the improvement your
health will see from a return to normal blood flow, and the correct
amount of oxygen reaching your organs. One particularly vital organ that
relies on a substantial supply of oxygen is your brain, with a lack
impeding its ability to work.
Research has shown that ex-smokers have an improved memory and better reasoning skills than those who still regularly light up.
You’ll Have A Better Sex Life & Be More Fertile.
Bluntly put, not only can smoking kill you in the long term, it can
kill your sex life much more quickly. All the additives and carcinogens
in cigarette smoke act as vaso constrictors, therefore restricting blood
flow by constricting blood vessels.
By giving up smoking, men will
see a dramatic improvement in virility, women will see the chances of
conception vastly improve, and both sexes will have an increase in their
fertility. Many of the 4,800 chemicals in cigarettes can damage men’s
sperm count and mobility, while women can suffer with reduced estrogen
levels, damage and loss of eggs and a higher risk in genetic
abnormalities in their offspring.
Stopping smoking can reduce all
these risk and halt damage to sperm, eggs and hormones, allowing your
virility and fertility to return to normal – as well as dramatically
reducing the risk of abnormalities in your children.
Your Skin Will Not Age As Quickly.
Smoking cigarettes does not just starve your vital organs, such as your
heart and brain, of oxygen – it also has the same effect on your skin
cells. The lack of oxygen means that important nutrients are not
delivered to your skin, causing it to become damaged and dry. The other
toxins in cigarette smoke can also attack collagen and elastic in your
skin, which is the cause of sagging and wrinkled skin in smokers.
The
weaker areas of skin, such as your cheeks, around your mouth and under
your eyes, are often the most affected, though skin damage from smoking
can be seen anywhere on the body; smoking has also been observed as a
factor in sagging breasts in women.
Your Children Will Be Happier.
Research has shown that, as well as the positive impacts on your own
health and well-being, stopping smoking tobacco can also have an effect
on the happiness of those around you. In a survey conducted among
children of parents who smoke, 98% of the youngsters wish that their
parents would quit smoking – and say they would be happier if they did
so.
ඔබත් දුම් පානය කරන්නෙක්ද?
පරීක්ෂණ වලට අනුව සිගරට් හා සිගරට් දුමෙහි රසායනික ද්රව්යය 4,800 අඩංගු වන බවත් ඉන් ද්රව්යය 69 ක් පිළිකා සඳහා හේතුකාරක වන බවත් සොයාගෙන ඇත. මේ බව
National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion මඟින් සනාථ කර ඇත.
සිගරට් හා සිගරට් දුමෙහි අන්තර්ගත ද්රව්යය.
⋆ Formaldehyde – මිනී එම්බාම් කරන්න කිරීමට යොදා ගනු ලබනවා..
⋆ Ammonia – වැසිකිළි පිරිසිදුකාරකයක් ලෙස භාවිත කරනවා..
⋆ Acetone – නිය ආලේපන ඉවත් කිරීමට යොදා ගනු ලබනවා.
⋆ Tar. Nicotine – මත් ද්රව්යයක් (කෘමිනාශකවල අඩංගුවේ)
⋆ Carbon monoxide- වාහන දුමෙහි අන්තර්ගත වේ. වැඩිපුර ආඝ්රාණය මඟින් මරණයට පත්වේ.
⋆ Arsenic – මී පාසානම් වල අඩංගු වේ.
⋆ Hydrogen cyanide- මරණය ලඟාකර දෙන විෂ වායුවකි.
⋆ Benzene – පෙට්රල්වල අන්තර්ගතවේ.
⋆ Cadmium – බැටරි හදන්න ගන්නවා
⋆ Staric- acid - ඉටි
⋆ Butane – lighters වල අඩංගු වේ..
⋆ Methanol – රොකට් ඉන්ධන
⋆ Acetic acid – විනාකිරි
⋆ Chromium – යකඩ සෑදීමට යොදා ගනු ලබනවා.
⋆ Lead – බැටරි සෑදීමට යොදා ගනු ලබනවා.
⋆ Toluene – අධික විකිරණශීලී පිළිකාකාරකයක්
ඔබ දන්නවාද?
සිගරට් වලට රසයක් එකතු කිරීම සඳහා යූරියා යොදාගනී. දිනකට සිගරට් පැකට්ටුවක් භාවිතා කරන්නෙකුට, අවුරුදු 10කට වතාවක් දත් 2ක් අහිමිවීමේ හැකියාවක් පවතී. දුම් පානය කරන පුද්ගලයකුගේ මුහුණ දුම පානය නොකරන පුද්ගලයකුට වඩා 10 ගුණයකින් රැළි වැටීම සිදුවේ. දුම් පානය හේතුවෙන් සෑම තත්පර 8 කට වරක් පුද්ගලයෙක් මරණයට පත්වේ. දුම් පානය හේතුවෙන් මරණයට පත්වන පුද්ගලයන්ගෙන් 39%ක් කාන්තාවන් වන අතර 61% පුරුෂයන් වේ. සෑම දුම් පානය කරන පුද්ගලයින් තිදෙනකුගෙන්, එක් කෙනක් දුම් පානය ආශ්රිත රෝග වලට ගොදුරුව මිය යයි. නවතම සොයාගැනීම් අනුව සාමාන්යය ලෙස දුම් පානය කරන්නකු හට තම ජීවිත කාලයෙන් අවුරුදු 14ක කාලයක් අහිමි වෙයි. දුම් පානය කරන්නන් අසල ගැවසෙන පුද්ගලයන් හට, දුම් පානයකරන්නන් මෙන් 13 ගුණයකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් සිගරට් දුම ශරීරගත වෙයි. එමඟින් ඔවුන්ට කැස්ස,සෙම් රෝග,හදවත් රෝග හා පෙනහලු ආබාධ ඇතිවේ.
දුම් පානය කරන්නන් හට වැළදෙන සමහර රෝග කීපයක් නම්……….
⋆ දත්, ඇඟිලි, හිස කෙස් දුර්වර්ණ වීම, සම රැලි වැටීම, වයසට වඩා මුහුකුරායාම.
⋆ සෙම් රෝග, බ්රොන්කයිටිස්, ඇදුම.
⋆ ස්නායු ආබාධ.
⋆ මල බද්ධය, පාචනය, මහබඩවැල ඉදිමීම.
⋆ හිසරදය, ඔක්කාරය, වළිප්පුව.
⋆ (insomnia) නින්ද නොයාම, මානසික ආතතිය.
⋆ හෘද රෝග, රුධිර නාල ඉදිමීම.
⋆ ස්වසන රෝග.
⋆ සන්ධි ඉදිමීම.
⋆ (gastritis) ආමාශගත රෝග හා පිළිකා.
⋆ පෙනහලු පිළිකා.
⋆ මුඛය, දිව, උගුර, ස්වරාලය හා මුත්රාශය ආශ්රිත පිළිකා.
⋆
වඳ භාවය.
⋆ අධි රුධිර පීඩනය.
⋆ නියුමෝනියාව.
⋆ ශ්රවණ ආබාධ.
ඔබ දුම්පානයට අදික ලෙස ඇබ්බැහිවූ අයෙකුනම් එය එකවර අතහැරීම ඔබට කිසිලෙසක කල නොහැක, නමුත් ක්රමක් ක්රමයෙන් ඔබට දුම්පානයෙන් ඉවත්වීමට හැක.
ඔබ ගැන සිතන්න, ඔබගේ ආදරනීයයන් ගැන සිතා ඔබත් අදම දුම්පානයෙන් ඈත්වීමට කටයුතු කරන්න..